蒸糙米 - 最佳烹饪指南

蒸棕色的膳食创意

蒜味甘蓝

蒜味甘蓝这道菜大约需要 35 分钟才能做好。这种配菜每份含有69 卡路里、 2 克蛋白质和2 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用，每份价格为 37 美分。1 人已经做过这个食谱并且会再次做。如果您遵循无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。只需将蒜瓣、金葡萄干、水和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 88% 的 spoonacular 分数。这个分数很棒。喜欢这个食谱的用户也喜欢黑豆糙米配蒜味甘蓝、蒜味甘蓝和蒜味烤甘蓝。

羽衣甘蓝培根

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始食谱，羽衣甘蓝配培根可能是您应该尝试的食谱。每份 73 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这种配菜每份含有161 卡路里、 6 克蛋白质和12 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。如果您手头有培根条、盐、羽衣甘蓝和一些其他配料，你可以做。1 人做过这个食谱并且会再做。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 55% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢羽衣甘蓝卷、火鸡羽衣甘蓝玉米饼和黑豆糙米配蒜味羽衣甘蓝等食谱。

帕尔马干酪黄油饭

帕尔马干酪黄油饭是一道无麸质配菜。此食谱可制作 8 份，每份含434 卡路里、 11 克蛋白质和17 克脂肪。每份 76 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 人对这个食谱印象深刻。只需将水、欧芹、米饭和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您呈现。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。总体而言，这个食谱的勺子评分相当差，为 27% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢黄油芭蕉薯条和调味鳄梨、蘑菇和帕尔马干酪糙米烩饭和Kerabu Rice（米饭沙拉）等食谱。

蒜香鸡饭

蒜香鸡饭从开始到结束大约需要25 分钟。这道主菜每份含有980 卡路里、 49 克蛋白质和6 克脂肪。这种无麸质和无乳制品的食谱可供 1 人食用，每份价格为 4.14 美元。1 人觉得这个食谱美味可口。只需将橙皮、蜂蜜、姜粉和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱获得了0% 的可改进勺子分数。类似的食谱包括白豆蒜蓉菠菜脆火腿汤和迷迭香蒜蓉吐司、 Kerabu Rice（米饭沙拉）和花椰菜糙米蔬菜炒饭。

米饭

Rice a Munee 可能正是您要找的开胃小菜。一份含有545 卡路里、 11 克蛋白质和11 克脂肪。每份售价 1.81 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。此食谱可供 8 人食用。1 人很高兴尝试此食谱。只需洋葱、碎粉丝、豌豆和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。从准备到上盘，此食谱大约需要32 分钟。由 Foodnetwork 提供。总体而言，此食谱获得了41% 的扎实勺感评分。类似食谱包括Kerabu Rice（米沙拉）、花椰菜糙米蔬菜炒饭和姜味酸奶配印度香米。

姜炒饭

姜炒饭从开始到结束大约需要25 分钟。这种开胃菜每份含有422 卡路里、 15 克蛋白质和8 克脂肪。此食谱可供 2 人食用，每份价格为 58 美分。只需将菜籽油、胡萝卜、甜椒和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。如果您遵循无麸质和无奶制品饮食，这是一个不错的选择。这个食谱是典型的中国菜。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 42% ，这很可靠。花椰菜糙米蔬菜炒饭、姜汁蜜桃酱姜汁大比目鱼和姜味酸奶印度香米与这个食谱非常相似。

慢炖烟熏辣椒炖牛肉

慢炖锅烟熏辣椒粉匈牙利牛肉是一道东欧菜谱，可供 8 人食用。一份含有483 卡路里、 45 克蛋白质和18 克脂肪。每份 2.21 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 31% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。由 Allrecipes 为您呈现。33 人对这个食谱印象深刻。去商店买水、大蒜、欧芹和一些其他东西来今天做。有几个人非常喜欢这道主菜。总的来说，这个食谱获得了91% 的超级勺子评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢蘑菇奶油汤配烟熏辣椒粉和糙米、羽衣甘蓝鹰嘴豆炖孜然、烟熏辣椒粉和酸橙以及奥地利匈牙利牛肉等食谱。

藜麦豆饭

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试藜麦和豆子抓饭吧。这道菜的一份含有大约30 克蛋白质、 15 克脂肪和总共572 卡路里。这种无麸质和乳蛋素食食谱可供 4 人食用，每份售价 1.71 美元。如果您手头有大蒜、甜椒、粗盐和一些其他配料，就可以做。7 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。它由 Foodnetwork 为您呈现。考虑到所有因素，这个食谱获得了 97% 的 spoonacular 分数，这真是太棒了。尝试西兰花藜麦抓饭、糙米蘑菇抓饭和碾碎干小麦抓饭配绿扁豆，配焦糖洋葱 -Mercimekli Bulgur Pilavi来获取类似食谱。

Pronto 牛肉饭

Pronto 牛肉饭可能正是您要找的主菜。这道菜的一份含有大约60 克蛋白质、 34 克脂肪和总共884 卡路里。这种无麸质和无乳制品的食谱可供 6 人食用，每份售价 3.1 美元。1 人做过这个食谱并且会再做一次。Taste of Home 的这个食谱需要米饭、鸡汤、墨西哥胡椒和碎牛肉。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 61% ，非常扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢Easy Instant Pot 牛肉饭、花椰菜糙米蔬菜炒饭和石锅拌饭（韩式蔬菜牛肉饭）。

羽衣甘蓝脆片

大约 15 分钟即可制作出 Kale Krisps 食谱。这道菜的一份含有大约8 克蛋白质、 10 克脂肪和总共127 卡路里。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 45 美分。很多人都很喜欢这道配菜。191 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无麸质、蛋奶素食、原始和生酮饮食，这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 93% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：羽衣甘蓝卷、火鸡羽衣甘蓝玉米饼和黑豆糙米配蒜味羽衣甘蓝。

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