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蒸蛤蜊膳食创意

玛丽亚的西班牙米饭

玛丽亚的西班牙米饭可能是扩展您的配菜食谱盒的好食谱。注意身材？这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱每份含有395 卡路里、 7 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 6 人食用。每份 69 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。只需将大蒜、洋葱、水和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。1 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。只有少数人真正喜欢这道欧洲菜。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 62% 的勺子评分。这个分数相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢加州圣玛丽亚风格三角尖、墨西哥生菜卷和西班牙米饭和蛤蜊配西班牙香肠。

新英格兰土豆汤

新英格兰土豆汤可能正是您要找的主菜。此食谱可供 7 人食用，每份售价 1.57 美元。一份含有341 卡路里、 26 克蛋白质和13 克脂肪。它可以随时享用，但尤其适合冬天。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 为您带来。前往商店购买豌豆、胡椒、鸡汤和其他一些东西，今天就可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。这道菜的勺子评分为 53% ，相当不错。尝试经典新英格兰蟹饼、新英格兰蛤蜊浓汤和最佳英格兰沙拉来获取类似食谱。

海鲜番茄扁意面

海鲜和晒干西红柿扁面条从开始到结束大约需要45 分钟。每份主菜含有452 卡路里、 27 克蛋白质和16 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 3.43 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。有几个人做了这个食谱，95 个人认为它很合适。如果您手头有晒干的西红柿、大蒜、扁面条和一些其他配料，您可以做。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的勺子评分为 64%，相当不错。类似的食谱包括蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、虾、新鲜西红柿和菠菜扁面条和松露西红柿和意大利培根扁面条。

海鲜扁面条

海鲜扁面条可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。一份含有436 卡路里、 29 克蛋白质和11 克脂肪。每份 2.4 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。此食谱可供 8 人食用。5 人做过这个食谱，并会再次做。如果您手头有面粉、胡萝卜、扇贝和其他一些配料，您可以做。如果您正在遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 82% ，非常出色。尝试蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、洋葱、葱和鲜豆烤鸡蛋扁面条和茴香番茄扁面条来制作类似食谱。

简易萨拉米意面沙拉

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试简易萨拉米意面沙拉吧。一份含有330 卡路里、 15 克蛋白质和15 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 1.29 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人觉得这个食谱美味可口。只需将蒜瓣、牛至、萨拉米香肠和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 65% ，很不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢奶酪柠檬意面配萨拉米香肠、橄榄和菠菜、辣萨拉米酱蛤蜊和薄皮热那亚萨拉米披萨。

蛤蜊酿蘑菇

大约 40 分钟即可做好蛤蜊酿蘑菇这道菜。每份售价 42 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。每份这种开胃菜含有146 卡路里、 4 克蛋白质和13 克脂肪。此食谱可供 24 人食用。1 人觉得这个食谱美味可口。只需混合黄油、灯笼椒、帕尔马干酪和少量其他配料，即可使这道菜如此美味。如果您遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。总体而言，这个食谱的可改进勺分是 0% 。类似的食谱有经典蛤蜊酱、清淡蛤蜊浓汤和新英格兰蛤蜊浓汤。

美味海鲜扁意面

美味的海鲜扁面条可能正是您一直在寻找的鱼素食谱。每份 2.12 美元，您就可以得到一份 6 人份的主菜。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 28 克脂肪和总共659 卡路里。这个来自 Allrecipes 的食谱有 18 个粉丝。去商店买仿制蟹肉、欧芹、扁面条和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 55% 的勺子分数。这个分数很扎实。类似的食谱包括蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、美味的胡萝卜蛋糕和美味的草莓杏仁挞。

贝类和安杜伊尔浓汤配虾、扇贝、蛤蜊和牡蛎，以及脆皮秋葵

克里奥尔菜谱永远不会嫌多，所以试试贝类和安杜伊尔浓汤配虾、扇贝、蛤蜊和牡蛎以及脆皮秋葵。这个食谱可供 6 人食用。每份 4.11 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 39% 。这道主菜每份含有1014 卡路里、 34 克蛋白质和53 克脂肪。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上菜，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。如果您手头有安杜伊尔香肠、西红柿、甜椒和其他一些食材，您就可以做。它由 Foodnetwork 为您带来。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 59% ，表现不错。卡真海鲜和安杜伊尔香肠秋葵浓汤、安杜伊尔香肠和土豆泥以及新奥尔良红豆饭配安杜伊尔香肠与此食谱非常相似。

海鲜番茄扁意面

海鲜和晒干的西红柿扁面条食谱大约需要 45 分钟才能做好。这个鱼素食谱可供 8 人食用，每份售价 3.43 美元。一份含有452 卡路里、 27 克蛋白质和16 克脂肪。它作为一道价格不菲的主菜很不错。如果你手头有扇贝、晒干的西红柿、柠檬皮和一些其他配料，就可以做。96 人已经做过这个食谱，并且还会再做。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 64% 的 spoonacular 分数。这个分数很扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、虾、新鲜西红柿和菠菜扁面条和松露西红柿和意大利培根扁面条。

终极萨拉米汉堡

这道终极萨拉米汉堡可以在大约30 分钟内满足您的美式渴望。每份 13.25 美元，您可以得到一份 4 人份的主菜。这道菜的一份含有大约56 克蛋白质、 81 克脂肪和总共1165 卡路里。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 57 个粉丝。如果你有碎牛肉、葡萄酒、洋葱和一些其他配料，你可以做。这道菜的勺子评分为 84% ，非常惊艳。奶酪柠檬意面配萨拉米、橄榄和菠菜、辣萨拉米酱蛤蜊和薄皮热那亚萨拉米披萨与这个食谱非常相似。

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