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蒸蛤蜊膳食创意

蛤蜊赌场

Clams Casino 可能是一份不错的开胃菜食谱，可以扩充您的开胃菜系列。这份无麸质的原始食谱可供 6 人食用，每份售价 95 美分。一份含有128 卡路里、 4 克蛋白质和9 克脂肪。由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，这道菜大约需要45 分钟。122 人对这道菜印象深刻。如果您手头有青葱、蒜瓣、橄榄油和其他一些配料，您就可以制作它。总体而言，这道菜获得了41% 的坚实勺子评分。辣味萨拉米酱蛤蜊、西班牙香肠蛤蜊和蒜味白葡萄酒酱扁面条和蛤蜊与这道菜非常相似。

罗德岛风味蛤蜊浓汤

如果您想在您的食谱中添加更多美国食谱，罗德岛风味蛤蜊浓汤可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 6 克脂肪和总共201 卡路里。每份 1.47 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。只需将极乐土豆、盐、芹菜和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。只有少数人真的很喜欢这道开胃菜。有 2 人很高兴他们尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要56 分钟。如果您遵循无麸质、无奶制品和全 30 天饮食，这是一个不错的选择。它由 Foodnetwork 带给您。这道菜的勺子评分为 57% ，很不错。喜欢此食谱的用户还喜欢清淡蛤蜊浓汤、新英格兰蛤蜊浓汤和岛屿果酱。

新英格兰蔬菜蛤蜊浓汤

新英格兰蔬菜蛤蜊浓汤可能正是您要找的美国食谱。每份 2.48 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。每份主菜含有541 卡路里、 12 克蛋白质和31 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。1 人做过这个食谱，并且会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。如果您手头有盐、葱、胡椒粉和其他一些配料，您就可以做。它由 Allrecipes 提供。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 55% ，非常好。类似的食谱包括新英格兰蛤蜊浓汤、经典新英格兰蟹饼和清淡蛤蜊浓汤。

巴西鳕鱼丸

需要不含奶制品和鱼素的开胃小菜吗？巴西鳕鱼丸可能是一道很棒的食谱，值得一试。此食谱可供 12 人食用。这道菜的一份含有大约11 克蛋白质、 2 克脂肪和总共158 卡路里。每份1.41 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 小时 15 分钟。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要洋葱、蛤蜊汁、鳕鱼片和盐。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 47% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱包括鳕鱼沙拉、奥利奥球和杏仁可可仁球。

西班牙麻袋里的鱼

西班牙鱼袋装是一道可供 4 人食用的欧洲菜肴。这道菜的一份含有大约165 克蛋白质、 54 克脂肪和总共1415 卡路里。每份售价 6.84 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 52% 。它非常适合作为主菜。1 人尝试过并喜欢这个食谱。去商店买鳕鱼片、大葱、特级初榨橄榄油和一些其他东西来制作它。它由 Foodnetwork 提供。如果您遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱值得 90% 的勺子评分。这个分数很棒。简单的 Fish Molee（南印度风味椰子鱼汤）、西班牙香肠蛤蜊、以及西班牙辣椒粉巧克力蛋糕与此食谱非常相似。

奶油虾扁面条

奶油虾扁面条是一道可供 4 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约44 克蛋白质、 37 克脂肪和总共702 卡路里。每份 3.53 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。如果您正在遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。1 人已经做过这个食谱，并且会再做一次。去商店买黄油、洋葱、浓稠的鲜奶油和一些其他东西来今天做。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 50% ，这还不错。尝试蛤蜊扁面条——蛤蜊扁面条、洋葱、葱和鲜豆烤鸡蛋扁面条和茴香番茄扁面条来制作类似的食谱。

海鲜砂锅饭

海鲜饭砂锅是一道可供 4 人食用的开胃小菜。一份含有610 卡路里、 17 克蛋白质和9 克脂肪。每份 53 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。去商店买蛤蜊、洋葱、米饭和一些其他东西，今天就可以做。有了这个食谱，冬天会更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。由 Taste of Home 为您带来。8 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱获得了59% 的扎实勺子评分。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：卡真海鲜和安杜伊香肠秋葵浓汤、五彩番茄菠菜海鲜意面和意大利海鲜炖菜。

萨拉米香肠意面沙拉

萨拉米意面沙拉从开始到结束大约需要20 分钟。这种开胃菜每份含有266 卡路里、 8 克蛋白质和17 克脂肪。此食谱可供 9 人食用，每份价格为 58 美分。21 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有盐、意大利辣香肠、洋葱和其他一些配料，您可以制作它。它由 Taste of Home 带给您。总体而言，这个食谱的勺子评分相当差，为 38% 。类似的食谱包括奶酪柠檬意面配萨拉米、橄榄和菠菜、辣萨拉米酱蛤蜊和薄皮热那亚萨拉米披萨。

香肠牡蛎酱

香肠牡蛎酱是一道无麸质开胃菜。此食谱可供 12 人食用，每份售价 77 美分。这道菜的一份含有约6 克蛋白质、 11 克脂肪和总共241 卡路里。如果您手头有黄油、面包丁、鸡蛋和一些其他配料，您可以制作它。1 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 32% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱包括牡蛎或蛤蜊意大利面、蚝油煎酿豆腐和节日香肠酱。

西班牙速食米饭

速食西班牙米饭食谱可以在大约25 分钟内满足您对欧洲美食的渴望。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 88 美分。这道配菜每份含有324 卡路里、 7 克蛋白质和5 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。如果您手头有糙米、香菜、洋葱和其他一些食材，您可以制作它。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 53% ，很不错。类似的食谱有超速辣糖醋虾、墨西哥生菜卷和西班牙米饭以及西班牙香肠蛤蜊。

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