蒸印度香米——这道菜的绝佳指南

蒸印度香米膳食创意

鹰嘴豆饭

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和乳蛋素食食谱，鹰嘴豆和米饭可能是您应该尝试的食谱。一份含有241 卡路里、 11 克蛋白质和5 克脂肪。每份 92 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 12% 。此食谱可供 6 人份。作为配菜效果最佳，大约15 分钟即可完成。 1 人尝试过并喜欢这个食谱。如果你手头有西葫芦、蒜瓣、胡椒和其他一些原料，你就可以做。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 41% 的高分。这个成绩不错。尝试类似的食谱，印度香米配亚麻籽和鹰嘴豆，印度香米抓饭配火腿，鹰嘴豆和米粒，以及塔博勒色拉配鹰嘴豆。

自制姜汁汽水

如果您有大约10 分钟的时间在厨房里，自制姜汁汽水可能是一个很棒的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和低 FODMAP食谱，值得一试。这个食谱可制作 8 份，每份含98 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 8 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个来自 Allrecipes 的食谱需要水、姜根、柠檬汁和糖。188 人对这个食谱印象深刻。它是一种很好的廉价饮料。总的来说，这个食谱获得了0% 的可改进的 spoonacular 分数。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢爱尔兰啤酒中的贻贝、姜汁蜜桃酱酱油姜汁大比目鱼和姜味酸奶配印度香米等食谱。

脆米麦片丸子

早餐食谱永远不会太多，所以尝试一下脆米麦片丸吧。此食谱可制作 24 份，每份含147 卡路里、 3 克蛋白质和10 克脂肪。每份 13 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 3% 。有几个人制作了这个食谱，其中 45 个人认为它恰到好处。 Allrecipes 的这个食谱需要黄油、半甜巧克力片、米糊和花生酱。从准备到装盘，这道菜大约需要45 分钟。勺子评分为20% ，这道菜并不是那么棒。完美的脆米谷物食品（水果味）、脆皮印度香米汤圆配番茄和香草酱和脆皮印度香米汤圆配番茄和香草酱与此食谱非常相似。

米饭蔬菜沙拉

开胃菜食谱永远不会太多，所以尝试一下米饭蔬菜沙拉吧。此食谱可制作 5 份，每份含 286 卡路里、8 克蛋白质和 12 克脂肪。每份 93 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 17%。 1 个人对这个食谱印象深刻。酸橙汁、洋葱、香菜和一些其他成分的混合物使得这道菜如此美味。从准备到上桌，这道菜大约需要 25 分钟。如果您遵循无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 78% 的分数。这个成绩不错。类似的食谱还有春季蔬菜米饭沙拉、脆脆蔬菜糙米沙拉以及印度香米配夏季蔬菜沙拉。

吉姆的微辣鲶鱼

如果您有大约25 分钟的时间在厨房里度过，吉姆的微辣鲶鱼可能是一个很棒的无麸质鱼素食谱，值得尝试。这道主菜每份含有298 卡路里、 24 克蛋白质和12 克脂肪。每份 1.92 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 19% 。这个食谱可供 6 人份。3 个人已经做了这个食谱，并且还会再做一次。它是由 Allrecipes 带给您的。牛奶、大蒜粉、鸡蛋和一些其他成分的混合物足以让这个食谱变得如此美味。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 63% ，相当不错。辣（或淡）花生酱、德鲁自制的甜椒奶酪 - 辣或淡，以及无麸质印度香米 - 印度（淡或辣）与此食谱非常相似。

印度香米沙拉

巴斯马蒂大米沙拉可能是扩大您的开胃小菜收藏的好食谱。这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱可供 4 人食用，每份售价 1.44 美元。一份含有594 卡路里、 11 克蛋白质和18 克脂肪。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 1 个粉丝。去商店买巴斯马蒂大米、孜然、腰果和一些其他东西，今天就可以做。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但还是可以修复的）。凯特的椰子腰果巴斯马蒂大米沙拉、生姜调味酸奶巴斯马蒂大米和孜然味巴斯马蒂大米饭与这个食谱非常相似。

苹果酸奶冻糕

苹果酸奶冻糕是一道蛋奶素食早餐。一份含有168 卡路里、 6 克蛋白质和4 克脂肪。每份 54 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个食谱可供 4 人食用。1 人觉得这个食谱美味可口。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。如果您手头有苹果酱、格兰诺拉麦片、香草酸奶和其他一些配料，您就可以制作它。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 50% ，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢个人提拉米苏冻糕、苹果切达火鸡汉堡配墨西哥辣椒酸奶酱和印度香米配姜味酸奶。

海鲜酱猪肉饭

酱料食谱永远不会嫌多，所以试试海鲜酱猪肉饭吧。这个食谱可供 4 人食用，每份售价 2.6 美元。一份含有1059 卡路里、 38 克蛋白质和13 克脂肪。3 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买糙米、芝麻、生姜和一些其他东西来做。由 Foodnetwork 为您呈现。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱获得了88% 的惊人评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢越南春卷配海鲜酱花生酱、咖喱猪排和花椰菜配印度香米和更健康的猪肉炒饭等食谱。

苹果酸奶冻糕

苹果酸奶冻糕这道菜大约需要 10 分钟才能做好。这个食谱可供 4 人食用，每份价格为 54 美分。注意身材？这种乳蛋素食食谱每份含有168 卡路里、 6 克蛋白质和4 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。并不是很多人真的喜欢这种早餐。苹果酱、格兰诺拉麦片、香草酸奶和少量其他配料的混合物就足以让这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 50% 的勺子分数。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：个人提拉米苏冻糕、苹果切达火鸡汉堡配墨西哥辣椒酸奶酱和印度香米配姜味酸奶。

蔬菜米饭沙拉

如果您有大约5 分钟的时间在厨房里度过，蔬菜米饭沙拉可能是值得尝试的出色的无麸质和乳蛋素食食谱。此食谱可制作 6 份，每份含212 卡路里、 2 克蛋白质和14 克脂肪。每份 61 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 7% 。如果你手头有糖、花椰菜、大葱和一些其他原料，你就可以制作它。它作为一种廉价的开胃菜效果很好。 1 个人已经做了这个食谱并且会再做一次。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 26% 的高分。这个成绩比较差。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢米饭蔬菜沙拉、春季蔬菜米饭沙拉和印度香米和夏季蔬菜沙拉等食谱。

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